因为泡面都没有营养
2019-12-11 06:22
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2、加蔬菜,蔬菜的吸油效果是特别好的,一把泡面的油都会比较多哦。把白菜覆盖在面上,吸走经冲泡浮起来的油脂,多吸几次效果更好呢,据说可以减少10~15%的油脂含量呢。

发布时间:2018-04-12 10:33 来源:www.roadlady.com 点击:0次

5、吃完面应该吃些水果:虽然说方便面方便,但是它不具备人体所需要的营养,在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养,例如可以吃苹果,来弥补人体所需的维生素与矿物质。

4、只吃面少喝汤,泡面的精华都是在汤里呢,汤含有很大的油脂和大卡,而且汤里盐分是很高的,吃盐过多特别容易长胖呀,每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克,方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水,尤其是晚上,容易引起水肿。

1、吃泡面的时候不放酱包,酱包90%以上都是油脂,油炸面块含油量也高于标准量20%,所以想要瘦那就只能牺牲香气十足的酱包啦~

要知道,一包方便面的热量大约是500-600大卡,脂肪含量占其营养成分的20%。酱包的成分一半是油脂,热量更高。很多妹纸觉得吃方便面会瘦,因为泡面都没有营养,吃没有营养的食物很快就能瘦,但殊不知,泡面的热量比其他的食物更高,而且常吃泡面还有很大的危害呢~

以上就是健康吃泡面不长胖的秘诀啦,虽说泡面方便且好吃,但是也不能长时间吃哦,毕竟是没有营养的食物,想要保持好身材还是要吃一些健康热量低的食物哦~

3.经常吃方便面的人,每天必需吃一些新鲜瓜果,牛奶一杯,这样才能满足人体营养摄取要求,这样的搭配还不用担心会因泡面而导致发胖呢!

1.方便面最好是用水来煮,可以搭配一些蔬菜在里面,最后加入一个鸡蛋,那么营养就有了。

那么泡面怎么吃才不会胖呢?几个小秘诀让你吃泡面不会胖~

2.泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上新的开水或一些骨头汤之类的,再添加些许较为健康的调味料,不但口味好,也吃得更安心。

3、番茄也可以吸油哦,先把面加上调料泡个2分钟,然后把番茄切成薄片丢进去,搅拌搅拌继续焖着,2分钟后吧番茄捞出即可。番茄具有极强的吸油效果,方便面油腻腻的感觉就一下子都不见了,据说这个方法可以让方便面油脂含量下降15%呢。而且泡过番茄的方便面吃起来有种微酸的感觉,令人胃口大开。

日常生活中很多人为了方便就会吃泡面,但是泡面的热量是很高的,很多妹纸们想吃但又不想长胖,那么怎么吃泡面才不会发胖呢?下面就来看看吧!

日常生活中很多人为了方便就会吃泡面,但是泡面的热量是很高的,很多妹纸们想吃但又不想长胖,那么怎么吃泡面才不会发胖呢?下面就来看看吧! 要知道,一包方便面的热量大约是500-600大卡,脂肪含量占其营养成分的20%。酱包的成分一半是油脂,热量

方便面的健康吃法:

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